عانيت من ارتفاع في ضغط الدم طريقة العلاج التي يتبعها أورن زريف ساعدتني كثيرا

كيفية اكتشاف أعراض ضغط الدم
يُصاب معظم الناس بارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) في مرحلة ما خلال حياتهم.

أعراض ضغط الدم
هناك عدد من المضاعفات المحتملة لارتفاع ضغط الدم. زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية – المميتة وغير المميتة. زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 – وهي حالة مزمنة تؤدي إلى أمراض القلب وربما الوفاة. زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى – تأثير ارتفاع ضغط الدم على وظائف الكلى. زيادة خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية المزمنة التي يمكن أن تؤدي إلى التهابات المسالك البولية والتهابات الكلى ومشاكل أخرى.

في معظم هذه المواقف ، هناك تغييرات في نمط الحياة يمكن إجراؤها لتصحيح المشكلة. يمكن أن يؤدي إجراء بعض التغييرات البسيطة ، مثل زيادة التمارين الرياضية وفقدان الوزن إذا لزم الأمر وتناول نظام غذائي صحي ودمج روتين منتظم في حياتك اليومية ، إلى قطع شوط طويل نحو تحسين صحتك وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يتضمن التغيير الأول والأهم في نمط الحياة الحفاظ على وزن صحي للجسم. هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين طوروا عادة التدخين أو الذين يشربون الخمر بشكل مفرط.

التغيير الثاني في نمط الحياة هو اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. إن اتباع نظام غذائي صحي متوازن يشمل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ضروري للحفاظ على وزن صحي للجسم. إلى جانب ذلك ، ستحتاج إلى إجراء بعض التعديلات في نمط حياتك لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يشمل ذلك فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، وتجنب استخدام التبغ وتقليل كمية الكحول التي تستهلكها.

تشمل أعراض ارتفاع ضغط الدم الإحساس المستمر بالجوع والعطش. قد تجد نفسك أيضًا تتعرق بغزارة في بعض الأحيان ، وتتبول بشكل متكرر وتشعر بألم في البطن. لتحديد ما إذا كنت تعاني من أعراض ارتفاع ضغط الدم أم لا ، يجب عليك أولاً إجراء قياسات ضغط الدم بواسطة طبيبك. عادة ما يتم قياس ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بوحدات تسمى ملم زئبق. سيتم احتساب قراءة ضغط الدم وفقًا لعمرك وجنسك ومستوى ضغط دمك في وقت الاختبار.

إذا وجدت أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فإن أول ما يجب عليك فعله هو طلب المساعدة الطبية. تتضمن خطة العلاج القياسية لارتفاع ضغط الدم تقليل التوتر وممارسة الرياضة ومراقبة ضغط الدم عن كثب. يختار الكثير من الناس استخدام العلاجات الطبيعية لخفض ضغط الدم. قد يختارون أيضًا الخضوع لتغييرات في نمط الحياة ، بالإضافة إلى الأدوية والأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم لديهم.